O sedentarismo e o mau preparo físico são as causas mais comuns de cansaço na população.
O cansaço é comum nas pessoas que levam uma vida com excesso de trabalho e pouco tempo para o lazer e o descanso.
Essas pessoas geralmente são sedentárias, porém seu cansaço na maioria das vezes é decorrente do estresse e da má qualidade do sono. Podem sentir dificuldade de concentração, falhas de memória, ansiedade e irritabilidade.
É recomendado manter uma alimentação saudável, evitar situações de estresse e melhorar a qualidade do sono. Praticar exercícios físicos sob orientação profissional. Em caso de cansaço constante, buscar orientação médica.
Débora Lúcia Machado – Farmacêutica e Bioquímica