Estudos revelam quais os 7 fitoterápicos mais usados para insônia e ansiedade
1. Raiz de valeriana
É a erva mais eficaz para o sono. É uma boa opção contra a ansiedade.
Não usá-la quando estiver dirigindo ou trabalhando, nem com bebidas alcoolicas ou medicamentos antidepressivos.
2. Óleo de lavanda
O cheiro induz calma e o sono, reduz a ansiedade.
3. Flor de camomila
É benéfica para auxiliar no tratamento da depressão leve e da ansiedade.
4. Folhas de alecrim
Esse tempero mostra bons efeitos como auxiliar no tratamento da depressão leve e a ansiedade.
5. Folhas de Melissa officinalis
Tem sido usada desde a Idade Média para reduzir o estresse, a ansiedade e induzir o sono.
6. Folhas de Ginkgo biloba
Pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e estresse. É usado para memória, depressão leve, tontura, zumbido e dor de cabeça.
7. Folhas, flores ou fruto do Maracujá (Passiflora incarnata)
Era usada pelos indíos norte-americanos para o tratamento de insônia e ansiedade.
Tem propriedades relaxantes e calmantes que ajudam a adormecer.
Débora Lúcia Machado – Farmacêutica e Bioquímica
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