A longevidade saudável depende da adoção de hábitos que garantam qualidade de vida. Envelhecer com saúde significa manter a sensação de bem-estar e prevenir tudo o que possa levar ao adoecimento.
Ter um tempo para momentos de relaxamento e para atividades que estimulem o corpo a se recuperar do estímulo do estresse. Também praticar algum tipo de atividade física que seja prazerosa para você.
Manter a qualidade do sono é muito importante. O sono está diretamente ligado ao equilíbrio do organismo e à qualidade de vida.
Comer de forma equilibrada e saudável, buscando alimentos ricos em nutrientes e fibras.
A perda de nutrientes nos alimentos ocorre pelo uso de água de má qualidade e de fertilizantes químicos. Buscando uma nutrição equilibrada e rica nutricionalmente, os suplementos administrados por médicos ou nutricionistas complementam a alimentação. Os suplementos ajudam a manter a massa magra, o sistema cardiorrespiratório, as articulações, a saúde do cérebro e o funcionamento geral do organismo.
Farmacêutica bioquímica: Débora Lúcia Machado